이 역겨운 습관을 버리고 아래 좋은 팁으로 금연하기
당신은 담배를 끊는 것이 당신의 인생에서 큰 도전이라는 것을 발견할지도 모른다.
다른 해결책은 다른 사람들에게 효과가 있다는 것을 기억하라.
자신에게 적합한 기술을 찾기 전에 먼저 시행착오를 겪을 수 있다.
다음 조언부터 시작하십시오.
그러면 그만두는 것이 더 쉬워질 수 있는 유용한 방법이 제공될 것이다.
최면술은 많은 사람들에게 효과적인 금연법임이 입증되었다.
이런 비전통적인 금연 방식은 많은 흡연자들에게 큰 성공을 거두었다.
최면술사는 당신을 무아지경에 빠트리고, 당신의 마음에 남아 있는 긍정적인 확언을 준다.
이 최면술은 당신의 뇌에 흡연이 매력적이지 않다는 것을 말해줄 것이며, 당신이 흡연하고 싶은 충동을 피하도록 도와줄 것이다.
담배를 끊으려고 한다면 하루만 견뎌라.
인내와 결단이 필요한 느린 과정이다.
다음 달이나 내년에 상관하지 마라.
한 번에 하루씩 담배를 끊겠다는 계획에 접근하고, 단기적으로 성공하는 만큼 미래 관점에서 생각해 볼 수 있다.
금연에 대한 탐구를 시작할 때, 여러분에게 도움이 될 조언, 요령, 그리고 기술의 목록을 시작하라.
맞춤형 시도 리스트를 만드는 것은 당신이 그만두는 데 도움을 줄 수 있다.
각 사람은 자신에게 효과가 있는 방법을 찾을 것이고, 반면 당신에게 효과가 없을 수도 있다.
무엇이 여러분과 여러분의 필요를 위해 작용하는지 이해하는 것은 중요하다.
이것은 당신이 당신만의 목록을 만들 때 완성된다.
니코틴 대체 요법은 좋은 선택이다.
니코틴에서 탈퇴하면 좌절감, 자극성, 우울감, 안절부절못할 수 있다.
이것과 같은 갈망들은 산만하고 압도적이다.
니코틴 대체요법을 사용하면 욕망을 해소할 수 있다.
이 제품을 사용하는 사람들은 냉대를 받는 사람들보다 영원히 그만둘 가능성이 두 배 더 높다.
이러한 제품들을 사용하면서 담배를 피우는 것은 매우 위험하다.
따라서, 만약 당신이 니코틴 대체 요법을 사용하고 있다면, 담배를 피하지 않도록 스스로를 보호하는 것은 매우 위험하다.
담배를 끊으려고 할 때, 목표에 도달할 때마다 보상을 받을 수 있도록 하라.
당신은 첫 주 후에 새로운 영화 개봉에 참여할 수 있다.
한 달이 지나면 평소에는 가지 않던 식당에서 맛있는 저녁을 먹어라.
담배 피우고 싶은 충동에 대해 생각하지 않을 때까지 자신의 진보를 인정하기 위해 계속해서 자신에게 보상을 주어라.
금연을 고려하고 있을 때 담배 브랜드를 바꾸는 것이 도움이 될 수 있다.
가난한 브랜드로 바꾸는 것은 흡연에 대한 인식을 부정적으로 바꿀 수 있다.
당신이 보통 브랜드처럼 그것들을 피우고 똑같이 들이마셔라.
당신은 담배를 덜 피우는 것을 즐길 것이다.
이것은 당신이 담배를 끊는 길을 시작하게 할 것이다.
담배를 끊는 것은 쉬운 일이 아니며 모든 사람에게 효과가 있는 해결책은 없다.
하지만 그렇다고 해서 그만두는 것이 불가능하다는 뜻은 아니다.
여기서 팁을 따르고 긍정적인 지지와 동기를 찾으면 좋은 성과를 낼 수 있다.
몇 가지를 시도해보고 무엇이 당신에게 가장 적합한지 알아보세요.